Forking etc.

下午翻减肥杂志，学到两种减肥方法。

第一种叫作Forking。
顾名思义，只能用叉子进餐。
白天尽量避免油腻的食物，例如薯条加蛋黄酱，猪油火腿蛋糕等。
晚上只使用叉子进餐(Forking)。
不用手，如花生，三明治，面包，水果
不用匙子，如浓汤，果酱，冰激凌
不用刀，如火腿，红肉，奶酪
剩下的只有蔬菜，意大利面和小红浆果。

第二种和水相关。
水的正常摄取是1.5升/天/人，减肥期间为2升。
含微量元素的矿泉水最佳。
但是如若这种白塌塌没味道的水令你消极的话，可以做一些小发明。在冷水里，加少许青柠檬，香橙或胡柚的果皮，薄荷的叶子，迷迭香或百里香，或者自己用热水和几滴橘花汁调制一杯 « 白咖啡 »。

心情好的时候，可以试一下。至少看上去不是很痛苦。