On diet (4)

Brunch
淡牛奶咖啡两大杯 100kcal
烤巧克力面包一个 200kcal
迷你香蕉一个 60kcal
苹果梨一个 70kcal
小计 430kcal

晚餐提早到下午3点
炒素一个(虾仁，猪肉，大白菜，芦笋，金针菇，橄榄油，葵花油) 约计 800kcal

接着去Parc de Saint-cloud走了2个小时。回家的时候，天也晴了。
回来秤了下，和出门前差不多。

运动后点心
粗面粉葡萄面包2片 100kcal
减肥牛奶一盒 100kcal
小计 200kcal

全天共摄入1430kcal。