On diet (10)

有点累，今天休息一下。

没有狠下心来节食，虽然身体没有受害，精神却有点受折磨，反反复复为那些摄入的热量感到不安。

昨天去看了Coco avant Chanel，有点喜欢La Défense的放映厅，一层层的铁扶梯。
果然是Chanel，连关于她的电影都卖得特别贵。

买完票离开场还早，就在商场里游荡。
在一个小超市里买了大瓶的B族维生素加维E。
想给妈妈的。结果回家自己就先吃上了。
据说可以改善头发，指甲的光泽，减缓皮肤的衰老。
一天10粒，简直可以当饭吃了。

在ZARA买了一条白色的棉布裙子，和先前CDC的那条有点神似，一下子就喜欢上了。

今天在家看沈嘉禄的上海老味道，谈到小时候用的铜铫，紫铜暖锅，烫婆子，怀旧之情油然而生。
兴冲冲在网上买了一口BEKA的铜锅，一个铜锅小样定时器。
以后煮饭煮面就有专用锅了。

明天又要上班，已经心不在此地了。
希望快点熬到礼拜四半夜。第一次坐法航，还是有点小期待的。

回国，回上海，回家。
似乎有点像小时候春游前的心情，被自己想象得无比盛重。

春日败品

冬去春来，购物欲迅速膨胀。

今天在VP上买了新年来的第一次单。
Jardin d'Ulysse的花瓶，木头小鸟，薄棉被，烛台，相片夹子...
宽宽的花瓶可以放在咖啡机旁边装Nespresso的capsules。

On diet (7,8,9)

这三天，体重来来回回地浮动，上下不过0.5kg，磅秤上几乎看不出变化。

礼拜四中午因为没吃减肥牛奶，胃口奇好，点了开胃菜，煎小牛排，米饭和几个蔬菜糊糊，之后还吃了一大个焦糖布丁。晚上一样毫无节制地吃了许多东西。

礼拜五吸取教训，早晨吃得饱饱的，中午坚持只吃了牛奶和苹果。晚餐正常。

今天礼拜六，上午去殴尚买菜，看到好新鲜的虾，和从前在上海家里吃的大河虾太神似了，头部也有一块红红的虾黄。真有点崩溃。实在没忍住。买了一大盒，八两。

中午把一大盒虾都白灼了，蘸镇江香醋，再加上生姜，吃得好快乐，觉得别无他求了。
然后想着补充点纤维和淀粉，下了碗云吞面，货真价实的大云吞，都是我亲手包的，加了白菜叶子和蘑菇片，满满一锅。

胃好像变小了，放在冬天的某个夜里，我肯定狼吞虎咽地全部吃完了。可是今天勉强捞了点云吞和白菜，面条没怎么动。

饭后一听Orangina Light帮助消化。

称了下，也没有怎么重。
看来身体在慢慢地适应新的饮食习惯。这个礼拜最欣慰的发现。
这样回国就算想乱吃也吃不多，没什么好担心的了。

On diet (6)

早晨体重没变。

早餐
黑咖啡一壶 0kcal
烤巧克力面包一个 200kcal
粗面粉葡萄面包1片 50kcal
迷你香蕉一个 60kcal
猕猴桃一个 60kcal
小计 370kcal

上午在公司忍着没喝咖啡。喝了500ml减肥苹果水。

午餐，在公司餐厅吃的，没有找到喜欢的蔬菜奶酪色拉，结果就堕落了
减肥牛奶一盒 100kcal
一大个奶酪牛肉pizza 约计1100kcal
酸奶一盒 120kcal
小计 1320kcal

下午有点困，喝了杯不加糖的牛奶咖啡 50kcal
接着又喝了500ml减肥苹果水。

晚餐
樱桃番茄六个 50kcal
芦笋金针菇虾仁蛋皮馄饨10个 600kcal
巧克力一小块 50kcal
小计 700kcal

全天共摄入2440kcal。

每天都觉得食欲没有被满足，可是算算热量都已经超过正常了。
真不敢想没减肥的时候每天摄入多少卡路里。快疯了。

唯一欣慰的是，这样子减肥很健康。

On diet (5)

早晨称体重，比昨天轻了半公斤。

早餐
牛奶咖啡一大杯 50kcal
烤巧克力面包一个 200kcal
迷你香蕉一个 60kcal
梨一个 80kcal
小计 390kcal

今天因为有人来装分水表，请假在家等着。
一上午做了许多家务，还顺带做了一个脸部精油按摩，午饭就顺理成章地多吃了点。

午餐
减肥牛奶半杯 50kcal
芦笋金针菇虾仁蛋皮馄饨10个 600kcal
炒素半盘(虾仁，猪肉少许，大白菜，芦笋，金针菇，橄榄油，葵花油，醋，辣酱) 约计 400kcal
小计 1050kcal

中午工人来把水表装了。下午闲来无事，先去欧尚买了点减肥必需品，一箱苹果，一盒猕猴桃，6盒减肥牛奶，一个牛油果，一罐咖啡。小小负重运动了一下。

然后趁着大太阳，坐车去城里逛逛。
在春天买了套Elancyl的减肥产品和一瓶牡丹洗发水。

回家晚餐
牛油果1个(熟，中等大) 400kcal
榨菜半包，补充盐分，热量未知
苹果1个 60kcal
淡牛奶咖啡一杯 50kcal
Elancyl的苹果味减肥sirop冲水喝 热量未知
Elancyl的苹果味减肥粉末拌双歧杆菌酸奶一盒 120kcal
减肥牛奶半盒 50kcal
小计 680kcal

全天共摄入2120kcal。

牛油果买得有点失误，不然今天还是可以顺利完成任务的。
晚上洗完澡涂点减肥膏弥补一下。

On diet (4)

Brunch
淡牛奶咖啡两大杯 100kcal
烤巧克力面包一个 200kcal
迷你香蕉一个 60kcal
苹果梨一个 70kcal
小计 430kcal

晚餐提早到下午3点
炒素一个(虾仁，猪肉，大白菜，芦笋，金针菇，橄榄油，葵花油) 约计 800kcal

接着去Parc de Saint-cloud走了2个小时。回家的时候，天也晴了。
回来秤了下，和出门前差不多。

运动后点心
粗面粉葡萄面包2片 100kcal
减肥牛奶一盒 100kcal
小计 200kcal

全天共摄入1430kcal。

On diet (3)

昨天的不健康饮食，完全影响了减肥的心情和进程，今天早晨秤了下，反弹了1公斤。

早餐
牛奶咖啡一大杯 50kcal
烤巧克力面包一个 200kcal
粗面粉葡萄面包一片 50kcal
苹果一个 80kcal
小计 380kcal

上午去中超买菜，稍微运动了一下。

午餐
减肥牛奶半杯 50kcal
四分之一个菠萝 100kcal
芦笋金针菇虾仁蛋皮馄饨10个 600kcal
小计 750kcal

下午
牛奶咖啡一大杯 50kcal
50克牛奶巧克力 350kcal
小计 400kcal

傍晚包了80个馄饨，处女作。
也算是轻体力劳动了一下。

晚餐
减肥牛奶半杯 50kcal
樱桃番茄若干 50kcal
炒素一个(虾仁，猪肉少许，大白菜，芦笋，金针菇，橄榄油，葵花油，醋，辣酱) 约计 700kcal
四分之一个菠萝 100kcal
迷你香蕉一个 60kcal
小计 960kcal

全天共摄入2490kcal。

堕落了两天，明天打算出门运动，希望天晴。

On diet (2)

早餐
淡牛奶咖啡一大杯 50kcal
粗面粉葡萄面包四片 200kcal
半个jazz苹果 50kcal
小计 300kcal

上午在公司
黑咖啡一杯 0kcal

午餐
减肥牛奶一杯 100kcal
碰上一个同事的离职派对，吃了许多薯片和零食小饼，几片火腿，面包，奶酪，果汁，香槟，甜饼，热量惊人。
约计 1100kcal

下午
红莓茶若干杯，不加糖 0kcal

晚餐
减肥牛奶一杯 100kcal
农心面一包 500kcal，里面加了鸡蛋80kcal，大白菜50kcal，番茄50kcal，脱水菌菇50kcal。
半个苹果 50kcal
小计 880kcal

全天共摄入2280kcal。

On diet

今天开始坚持记录饮食，帮助控制卡路里。

早餐
淡牛奶咖啡一大杯 50kcal
烤巧克力面包一个 200kcal
粗面粉葡萄面包一片 50kcal
小计 300kcal

上午在公司
黑咖啡一杯 0kcal

午餐
减肥牛奶一杯 100kcal
奶酪橄榄番茄生菜色拉一盘 约计300kcal
椰子味双歧杆菌酸奶一杯 120kcal
粗面包小半个 约50kcal
餐后黑咖啡加巧克力 约50kcal
小计 620kcal

下午
红莓茶若干杯，不加糖 0kcal

晚餐
减肥牛奶一杯 100kcal
半个菠萝，不是很甜 约计200kcal
榨菜若干补充盐分 热量不计
粗面粉葡萄面包一片 50kcal
小计 350kcal

全天共摄入1270kcal。

习惯了冬天的高热量食品，觉得今天吃得很节制了，写下来发觉还是很多。

下班后买了Yes to Carrots的护体黄油和洗发水鼓励自己。

明天目标1000kcal。

复活节的小兔子

早晨在办公桌上意外地发现一只小金兔子，惊喜了一下。
是CEO给大家的复活节礼物。

带回家放在书桌的角落里，很想把它的耳朵扳下来吃，但是它好可爱，忍着忍着。


总算熬过了冬天。
冬去春来，假期也快了。

离回家J-15。

减肥。
许多朋友回国前必做的事情。
细想下来，原因有三。
一是怕太肥被国内女孩子比下去。
二是怕看到漂亮衣服却不能买小号。
三是要留点增肥的空间好回上海大吃大喝。

晚上吃过饭去殴尚买了candia的silouette减肥牛奶，矿泉水，苹果和菠萝,做了点负重运动。
然后洗头做发膜洗碗晾衣服，轻体力劳动。
接着写博客，脑力劳动。
而且没吃零食。
有效减肥了一晚。

明天继续。