On diet (6)

早晨体重没变。

早餐
黑咖啡一壶 0kcal
烤巧克力面包一个 200kcal
粗面粉葡萄面包1片 50kcal
迷你香蕉一个 60kcal
猕猴桃一个 60kcal
小计 370kcal

上午在公司忍着没喝咖啡。喝了500ml减肥苹果水。

午餐，在公司餐厅吃的，没有找到喜欢的蔬菜奶酪色拉，结果就堕落了
减肥牛奶一盒 100kcal
一大个奶酪牛肉pizza 约计1100kcal
酸奶一盒 120kcal
小计 1320kcal

下午有点困，喝了杯不加糖的牛奶咖啡 50kcal
接着又喝了500ml减肥苹果水。

晚餐
樱桃番茄六个 50kcal
芦笋金针菇虾仁蛋皮馄饨10个 600kcal
巧克力一小块 50kcal
小计 700kcal

全天共摄入2440kcal。

每天都觉得食欲没有被满足，可是算算热量都已经超过正常了。
真不敢想没减肥的时候每天摄入多少卡路里。快疯了。

唯一欣慰的是，这样子减肥很健康。